腰痛の対策｜寝屋川市で腰痛にお悩みなら、筋膜リリース治療の整体院『桜薫〜ouka〜』へ

雑誌やテレビなどで紹介されているストレッチは、一人一人の症例に合わせた物ではありません。だから、あなたが行っているストレッチは間違っているかもしれないのです。場合によっては、逆効果のことも・・・。

そのため当院では、反射筋と呼ばれる部位を緩めるストレッチ、テニスボールやサランラップの芯など身近な物を使った効果の高いエクササイズなどをお教えします。普段行っているストレッチなどがあれば、そのチェックも出来ますので、是非教えてください。

腰や背中が痛いときの対処法についてご紹介します。私自身、腰痛持ちなので、メンテナンスとして行なっています。

まずは一つ目です。私がまだ理学療法士免許を取って1年目の頃、国立病院の図書館に入り浸っていました。その中の一つに90°−90°牽引という方法があります。ギックリ腰なんかにも良いです。

朝起きたときなのか、夕方にかけての症状なのか、ずっと続くものなのかで寝ている間の腰痛対策は変わってきます。朝起きたときに腰痛がある場合などは、「寝具」が関係しているかもしれません。施術と同時に、どのようなマットレスや布団が良いのかなどのアドバイスも行います。

一般的に成人になれば脊椎が硬くなるので、寝ているときの対策に関して神経質になることはありません。しかし、お子様は脊椎が柔らかいので注意が必要です。健康な発育のために、少しでも気になることがあればお問い合わせください。