肩コリと頭痛を解消する方法
こんばんは。
整体院ハンドオンハンドの森下です。
男女問わず頭痛の訴えのある方が非常に多いです。
片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛というように分類されることが多いです。
整体院として接することが多いのは緊張型頭痛です。
これはストレスや車の運転、長時間のパソコン作業などが原因とされています。非常に多いです。
肩甲挙筋が異常に張っているのも共通点です。
次いで後頭下筋群の調整で緩む方も多いです。
いずれもセルフで緩めるにはなかなか難しいです。
サランラップの芯やテニスボールを使って緩めるのがいいかなとも思うのですが、刺激量が多いと逆に強い痛みが出てきたりします。
仰向けに寝転んで、テニスボールをここに当ててグリグリすると、肩こりや頭痛（緊張型頭痛）が和らぐと思います。個体差があるので、100％ではありませんが試す価値はあると思います。
もちろん、整体院などでクラニオセイクラルアプローチができるところでやってもらうのが一番緩みます。
ゆっくりと力を入れずに行うことが緩ませるポイントですね。
クラニオ：頭蓋
セイクラル：仙骨
という意味です。中枢神経は脳脊髄液という液体に浮かんでいます。お豆腐のようなイメージです。その脳脊髄液が頭蓋から仙骨まで循環しています。その流れが停滞すると様々な不調が現れます。わずかながら可動性のある頭蓋骨や仙骨を動かすことによって脳脊髄液の循環を改善する方法です。
