肩こり・巻き肩に効くツボ
こんばんは。
整体院ハンドオンハンドの森下です。
このところ、肩こり連チャンです。
鍼灸師の資格を活かして肩こりに効くツボについてお伝えしたいと思います。
色々ありますが、その場しのぎではダメなので、姿勢から改善していただきたいと思います。
巻き肩を改善できればかなり戻りも少ないかなと思いますので、肺経の中府をご紹介します。
場所は鎖骨から指１本下にあります。上腕骨頭の内側にあるのが烏口突起、そのすぐ内側にあります。
筋肉でいうと小胸筋です。
赤い丸で囲まれた部分をを指2〜3本で指圧してあげると良いですね。結構痛いところなので、グイッとやらないように注意してください。
巻き肩、肩こり、胸が大きい方などの効くツボです。
緑色はリンパを示しますので、鎖骨下のリンパ節の位置に合致しますのでリンパマッサージを兼ねていることにもなりますね。
小胸筋
起始：第3・4・5肋骨の前面外側上方
停止：肩甲骨の烏口突起
神経支配：内側胸筋神経
関連臓器：肺
