70歳を超えてもダイエットに成功
こんばんは。
整体院ハンドオンハンドの森下です。
今日は浜松市東区にお住まいの72歳の女性がいらしてくれました。
これまでジムにてパーソナルトレーナーをつけて運動をしたが、一切痩せなくて当院に来られました。
人間が生きていく上で必要なエネルギーを基礎代謝と言います。それに日中家事や仕事で使ったエネルギーを活動代謝と言います。この割合が基礎代謝が70％、活動代謝が20％と言われています。
現状維持が摂取エネルギー（食べるカロリー）＝基礎代謝＋活動代謝
痩せる人は摂取エネルギー＜基礎代謝＋活動代謝
これは変わりようのない方程式です。
油1gで約1kcalです。これを活動エネルギーではウォーキングなら3時間〜3時間半かかります。
この女性は1食500kcalに抑えてくださいということを守りました。
すると、たった5回（2週間）通っただけで、2kg痩せました。これには私よりも女性の方が驚いていました。この後まだ2ヶ月半残っていますので、どれだけ痩せるか見ものですね。
いつまでも、より若く、より綺麗には参りました。
整体院ハンドオンハンド
森下
