常に痛いがしゃがむともっと痛くなる浜松市浜北区にお住いの男性
こんにちは。
整体院ハンドオンハンドの森下です。
先日、2ヶ月前から常時腰痛に悩まされ、しゃがむと疼痛が増強するという浜松市浜北区にお住いの男性が来てくれました。
ありがたいことに症状をまとめてくれていたようで、聞くとスラスラ出てきました。
起床時に小趾球の痛みがあり、しばらくするとなくなる
両大腿後面の張り（左右差なし）
左足関節背屈すると、足関節が痛い
常時腰痛を感じている
しゃがみこむとさらに疼痛増強
約2ヶ月前に何らかのエピソードはないか聞いてみました。転職されたようです。現在は立ちっぱなしのお仕事だそうです。
症状が背面に出現していることから、いくつかの見当をつけながら背面の施術を始めました。
脊柱起立筋・大殿筋・梨状筋を触診するも再現性のある痛みは検出されませんでした。
おかしいなと思いながらも、仰向けで腸腰筋のチェックをしたところ、激痛が現れました。腸腰筋の最深部は腰椎の肋骨突起（解剖学書によっては横突起）に起始しているため、背面の症状が出たのかもしれません。先に大腰筋から触診を始めたのですが、腸骨筋の方が痛みは強かったです。
腰椎に起始しているのが大腰筋です。腰痛の原因として非常に多いです。
骨盤にベッタリくっついているのが腸骨筋です。
これらの腸腰筋（大腰筋・腸骨筋）を緩めたところ、寝返りの痛みがなくなりました。
今回の腰痛の原因は腸腰筋ということになります。筋の硬さは左右同じではなかったので、姿勢が悪かったのはもしれませんね。足を組む、片肘かけで座る、荷物をどちらかの手にしか持たないなど左右差が悪い姿勢の原因になっています。日常のちょっとした注意が腰痛予防になりますので、くれぐれも左右差をつけないようお願いします。
それと、何と言っても水分摂取量ですよ！
1日に1.2リットルの水か麦茶を飲むように心がけてください。
コーヒー、緑茶、紅茶、エネルギードリンクなどはカフェインを含みますので水分を取っているつもりが逆に出してしまっていますからね。これらが好きでやめられない人は余分に水か麦茶を飲むようにしてください。
お友達追加後に一言だけメッセージを送信して登録完了になります ← LINE@お友達追加
ギックリ腰を繰り返す方、どこに行っても改善しない方、痛み止めを飲みたくない方はご連絡ください。
整体院ハンドオンハンド
森下
090−2980−4323
浜松市中区天神町23−12ライブM天神１階
