猫背の改善にはコレ！
こんばんは。
整体院ハンドオンハンドの森下です。
今日は猫背についてお伝えしたいと思います。
猫背になると前傾姿勢になり、巻き肩になり、頭頸部は前方へ突出します。
そうすると、肩コリや腰痛にもなります。
その逆も言えますよね。
肩コリ・腰痛があるから結果、猫背になるとも。
その原因はなんなのでしょうか？
ズバリ
姿勢です。
この猫背姿勢（ポッコリお腹型）で硬くなる筋肉は小胸筋ですね。
それ以外にも
首を調整することで頭痛・肩コリの改善
肩甲骨を調整することで肩コリ・垂れ下がるバストの改善
背骨を調整することで猫背・腰痛の改善
骨盤を調整することで腰痛・膝痛・ポッコリお腹・下半身のダルさの改善
筋肉の硬さによって骨の配列は戻りにくくなります。なんでも早めの対処が決め手かもしれませんね。
小胸筋を自分で緩めるには？
当院ではストレッチをオススメしています。こんな方法で行なってみてください。
小胸筋を伸ばして柔らかくしておくと上向きバストになります。
息を吐きながらゆっくりと行なってみてください。
もし、あなたが猫背を自覚している、または指摘されたことがあるというのであればケア（ストレッチ、整体院で緩めてもらう）することをオススメします。その理由は猫背状態では内臓が働きにくく、硬くなってしまいます。そうすると、他の症状が必ず出てくるからです。
例えば代表的な臓器と症状を列挙してみます。
心臓→左肩が痛くなる
肝臓→右肩が痛くなる
胃→項頚部の痛み
腸→朝スッキリ起きられない、うつ、肌荒れ、便秘、風邪をひきやすい
腎臓→腰の痛み
副腎→疲れやすい
などです。
心当たりがある方は内臓アプローチができる整体院へ行くことをオススメします。
