衝撃吸収材と腰痛予防
こんばんは。
整体院ハンドオンハンドの森下です。
今日は腰痛をお持ちのあなたにアドバイスをお伝えしたいと思います。特に日中の腰痛についてです。
寝ている時は重力に晒されないし、寝返りもたくさん打つのであまり考えなくて良いと思います。
しかし、日中の活動時はほぼ座位または立位で過ごしますよね？
ここが問題だと考えます。
今までインソールを試したことのない方にはぜひ取り入れてほしいと思います。
世の中にかなりの量が流通していますが、低反発や高反発発砲ウレタンフォーム、EVAばかりです。
しかし、それらは少し純正のものに毛を生やしたくらいのものです。
私は基本的に衝撃吸収材が良いと21年前から考えています。当時は病院勤務の理学療法士として義肢装具士とともに作製していました。
現在は独立開業の道を選んだので、義肢装具士と共同制作というわけには行きませんが、私自身がインソールを製作します。スペイン製のインソールで熱成形ができるものなので、完全にフィットします。そうなんです。世界に一つしかない自分だけのインソールです。
オーダーメイドまではちょっとという方には、通販で構いませんので5000〜6000円くらいの衝撃吸収剤がしっかり入っているものを選んでください。
自動車、特にトラックを運転されている方にオススメなのが座布団です。これも同じように衝撃吸収剤がしっかり入ったものを選ぶようにしてください。私のバイクシートにもDIYで加工しました。振動が椎間板に及ぼす影響ってすごいんですよ。たった○千円で健康維持できるので安いものだと思います。ちなみに、衝撃吸収材を入れたバイクシートはガンッと突き上げないだけでなく、２時間のツーリングでもケツが痛くて休憩したいとは思いません。連続走行距離がかなり伸びましたよ。
5mmの衝撃吸収材を2分して、重ねたので10mmの厚さがあります。
歩くたびに床から踵に伝わる衝撃、運転中に段差を越えるたびに激しく上下動するトラック。既存のクッションでは足りていませんよ。
整体院ハンドオンハンド
森下
